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ダイエットしてはリバウンドする！ ダイエット中の停滞期がつらくて挫折した！ この二つに共通するのは「セットポイント」という概念なのはご存じですか？ 体重のセットポイントとは平たく言うと「いつも大体このくらいの体重かな～」というもの。 このセ...

ファスティングと聞いて、宗教的なつらい修行のイメージを持つ人は多いですよね。 ファスティングは胃腸が空っぽになるため、栄養吸収のいい状態でリタイアすると逆に太ってしまう場合もあるリスクの高いダイエット方法です。 このリスクを知ると自分には...

漫画でよく見るオバチャンキャラ、ちょっと悪意があるんじゃない？ と思っていたのに、アラフォーにもなるとあの描写が現実で、油断するとおばさん化してしまう現実を突きつけられました。 歳をとると女性は特にどんどん痩せにくい体質になってしまいます...

「健康に気遣って体の中からきれいになるために白湯を飲んでいます。」 という人種がなんとなく苦手でした。 白湯なんてただのお湯だし、それで健康になれるわけなんて… ですが実際白湯を習慣化してみると調子がよくなるし、白湯でリラックスしている自分...

「白湯は体にいいとは聞くけど、結局ただのお湯なのでは？」 「白湯に何の栄養があるの？」 と感じたことはありませんか？ 白湯には体を内側から温めることでいろんなうれしい効果があるのですが、ちょい足しで効果アップするものが実はたくさんあります。...

月曜断食を始める前に好転反応などの不調が心配な人や、月曜断食中に不調を感じる人は少なくはないようです。 今まで4週の月曜断食を成功させているから今回も大丈夫！ と思っていた私ですが、今回は体調がすぐれず、途中で断念することにしました。 途中...

2重アゴに口周りのたるみ、顔の肉が気になると太って見えたり老け見えしたりと厄介ですよね。 顔の印象が変わるだけで見た目年齢は激変しますが、お化粧でごまかせないのがアゴ周りと口周りのたるみです。 顔がたるむ大きな原因は、筋肉の衰えとむくみです...

出産して、加齢で筋肉が衰えて、運動する機会も減って…お腹がぽっこりするのは仕方ない。 とか諦めていませんか？ 気に入っていたジーンズが入らなくなったり、ふと鏡を見てぞっとしたり、油断したらすぐに太ってしまうのが大人女子の悩みなのではないでし...

オンラインヨガが最近熱いですよね。 コロナ禍でスタジオが営業しにくくなってオンラインヨガがどんどん充実した、というのが背景ではありますが、スタジオよりも安価でレッスンを受けられたりメリットもたくさんあるんです。 ただたくさんのオンラインス...

短期集中型のダイエットに興味はあるけど、どうせすぐにリバウンドするんでしょ？ そんな印象をもっている人は多いのではないでしょうか？ でも長期的に取り組むダイエットは継続できるか自信がない。 そんな人におすすめなのが、体にいい酵素ドリンクを使...