ダイエット– category –

「健康に気遣って体の中からきれいになるために白湯を飲んでいます。」 という人種がなんとなく苦手でした。 白湯なんてただのお湯だし、それで健康になれるわけなんて… ですが実際白湯を習慣化してみると調子がよくなるし、白湯でリラックスしている自分...

「白湯は体にいいとは聞くけど、結局ただのお湯なのでは？」 「白湯に何の栄養があるの？」 と感じたことはありませんか？ 白湯には体を内側から温めることでいろんなうれしい効果があるのですが、ちょい足しで効果アップするものが実はたくさんあります。...

月曜断食を始める前に好転反応などの不調が心配な人や、月曜断食中に不調を感じる人は少なくはないようです。 今まで4週の月曜断食を成功させているから今回も大丈夫！ と思っていた私ですが、今回は体調がすぐれず、途中で断念することにしました。 途中...

2重アゴに口周りのたるみ、顔の肉が気になると太って見えたり老け見えしたりと厄介ですよね。 顔の印象が変わるだけで見た目年齢は激変しますが、お化粧でごまかせないのがアゴ周りと口周りのたるみです。 顔がたるむ大きな原因は、筋肉の衰えとむくみです...

出産して、加齢で筋肉が衰えて、運動する機会も減って…お腹がぽっこりするのは仕方ない。 とか諦めていませんか？ 気に入っていたジーンズが入らなくなったり、ふと鏡を見てぞっとしたり、油断したらすぐに太ってしまうのが大人女子の悩みなのではないでし...

月曜断食を始めて知ったときに思ったことは、「ずっとこんな食生活するの？」という疑問でした。 やめた途端に一気にリバウンドするんじゃないかと思うと、やめ時がわからないんですよね。 でも月曜断食を実際やってみたら、4週頑張るのがやっとでした。 ...

月曜断食は週に1度断食することによって健康的に痩せる方法です。 間食を始め、食べる量が圧倒的に減るので、今までちょこちょこ買っていた余計なお菓子代が浮きました。 痩せるし、無駄使いが減るし、健康的になるし、ちょっと辛くても定期的にやりたくな...

月曜断食ってご存知ですか？ その名の通りですが、月曜に断食をして不調をリセットすることで健康的に痩せる方法です。 断食と聞くと宗教的な、または修行的なイメージで「無理に決まってる」という印象を持ちがちですが、いろんなダイエットが続かない私...

子供を産んでから年のせいなのか、油断をするとすぐ太ってしまうようになりました。 ちょっとした不摂生ですぐ太る割に、太った分は頑張らないと落とせない、というアラフォーさんは私だけではないはず。 これまで太ってはいろんなダイエットを失敗してき...

このご時世、運動不足になる人が増えて、家でできるエクササイズを探している人は多いのではないでしょうか。 私もその1人で、座って作業している時間が増えてきて運動不足なので、おうちでながら運動をするためにバランスクッションを買いました。 バラン...