ファスティング向き酵素ドリンクのおすすめ2023年版10選！

そうだ！酵素ドリンクでファスティングをしよう！

と思い立ってから、酵素ドリンクを選び始めたのですが、数の多さに驚いてしまいました。

価格も特徴もそれぞれ全然違って、しかも売り方が定期購入だったり定期縛りがあったり…

結局どれを買うのか決めるまでに2か月もかかってしまい、その間にいろんな酵素ドリンクを調べすぎてすごく詳しくなってしまいました。

この記事では私と同じく「酵素ドリンクをどれにするか決めかねる」という人のために、価格や購入方法、口コミなどについてまとめました。

ファスティングをするのに酵素ドリンクを購入しようと検討中の方はぜひご参考にご覧ください。

酵素ドリンクとは？

酵素は発酵食品や野菜・果物など、いろんなものから摂ることができますが、野菜や果物などを発酵させて作られたのが酵素ドリンクです。

ファスティングや健康目的など、いろんな目的で使われていますが、この記事ではファスティング目的の使用について重点的に解説します。

酵素は何のために必要なの？

酵素は体内のいろんな活動に使われています。

つまり酵素があれば食べ物から栄養を吸収しやすく、代謝もしっかりできるため、健康的で若々しくいられます。

ファスティング中に栄養たっぷりの酵素ドリンクを飲むことで栄養の吸収がよくなるうえ、酵素もしっかり補給できます。

そのためファスティング中は酵素ドリンクを用いることが、いろんな断食道場で推奨されています。

酵素ドリンクに酵素が入っていないという噂

酵素ドリンクには2種類あって、酵素を直接摂るタイプのものと、体内で酵素を作るのを助ける働きをするものがあります。

基本的に瓶入りの酵素ドリンクは「瓶入りドリンクは加熱殺菌して販売しなければならない」という法律があるため、ほとんどが後者に当たります。

直接酵素を摂りたい人は、パウチパックや粉末など、瓶入りのドリンクではないものを選ぶのがいいでしょう。

ですが瓶入りの酵素ドリンクでも酵素をしっかり補える効果が期待できるため、自分の目的に合ったものを選ぶのがポイントです。

市販の酵素ドリンクがピンキリな理由

市販の酵素ドリンクを買おうとしたら、お値段がピンキリなことに驚きました。

せっかくファスティングを頑張るのだからと徹底的に調べたら、価格の差の理由について3つのことが分かりました。

つまり高額なものを選べばいい、というわけではなく、かといって安価なものは添加物などでごまかされているものもあります。

市販の酵素ドリンクを選ぶには、中身とレビューを比較して、できれば試してみて、自分に合ったものを選ぶことが大切です。

試してから購入できる酵素ドリンクから読みたい人はこちらからジャンプできます。

価格がどうしても気になる人は、腹持ちは悪いですが自分で酵素ドリンクを作ることもできます。

【関連記事】
手作りの酵素ドリンクでファスティングはできる？レシピや効果について

酵素ドリンクの選び方

酵素ドリンクは成分も価格もバラバラで、選び方がすごく難しいんですよね。

私も酵素ドリンクのファスティングをやってみようとして、酵素ドリンクを調べ続けて2か月が経って、やっと一つに絞ることができました。

選び方のポイントは3つあります。

では選び方についてひとつずつ確認してみましょう。

原材料を見る

ファスティング中は吸収がよくなるため、本当に体にいいものだけを取りたいですよね。

原材料のチェックはかなり重要なので、しっかり見てチェックしましょう。

最初に書かれているものが味の決め手

原材料名は量が多い物から順に書かれるルールがあります。

そのため原材料名の一番最初の素材が味の決め手になります。

糖質は天然のものがおすすめ

発酵するときに使われる糖質は自然由来のものがおすすめです。

例えば「黒糖」「はちみつ」「粗糖」「てん菜糖」「オリゴ糖」などがおすすめです。

添加物や香料を使っていない酵素ドリンクは糖類の種類によって味がかなり左右されるので、どんなものが使われているかよく確認してください。

添加物は「／」のあとに表示される

酵素ドリンクは製法も価格もピンキリです。

味がおいしいと評判でも、添加物による味付けならファスティングに向きません。

そのため添加物のチェックも重要です。

公式サイトで無添加かどうか確認してもいいのですが、添加物は原材料の「／」のあとに表示されるので、商品の裏の原材料の欄からでも確認できます。

効果を確認する

酵素ドリンクはこだわりを持って作っている会社が多く、それぞれ効果が若干違います。

例えばプラセンタやコラーゲンなど肌にいい成分を配合しているものもあれば、乳酸菌を配合して腸内環境を整えるものもあります。

どんな成分が入っているのか、実際に使った人がどんな効果があったのか、などを見比べると参考になります。

価格や定期縛りもチェックする

酵素ドリンクは実店舗ではなくネットのみで販売しているケースがほとんどで、解約するまで自動で商品が送られてくる定期購入という販売方法が多く見られます。

定期購入は初回が安い代わりに、「定期縛り」と言って一定回数は解約ができない契約であることが多いため、合計金額をあらかじめ確認しておきましょう。

【例】3回定期縛りで初回だけ半額なら…
【定価の50％】＋【定価×２回分】＋【送料】が支払金額
さらに3で割ると1回分の価格が算出できる

以上の選び方を踏まえて、今回私が厳選した酵素ドリンク10種類を簡単な表にまとめました。

	1杯あたりのコスパ（定価）	味（似ている味）	初回割引	定期縛り	返品
BIO酵素	¥135～¥675	プルーン	50％オフ	なし	✕
本気の酵素	¥420	甘酸っぱい	なし	なし	△
80種類のめぐみジュレ	¥190	プルーン	約65％オフ	3回	△
優光泉	¥306	・ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ ・梅酒	30％オフ	3回	〇
みらいのこうそ	¥89	・レモン ・マスカット	50％オフ	なし	✕
コスミックエンザイム	¥171	梅酒、りんご	なし	単発購入のみ	✕
Viterra酵素ドリンク	¥421	自然な甘さ	なし	単発購入のみ	✕
BELTA酵素ドリンク	¥272	ピーチ	66％オフ	3回	✕
ビューティーエンザイム	¥478	はちみつ	なし	単発購入のみ	✕
バンビウォーターコンブチャ酵素	￥85	10種	なし	単発購入のみ	✕

かなり長い記事になるので、時間のない人は自分の欲しい効果のあるおすすめ酵素ドリンクからお読みください。

万人におすすめの酵素ドリンク

読むのがめんどくさい、読んでも一つに決められない、という人におすすめなのは【BIO酵素】です。

私もファスティングに使ってみたのですが、空腹感も感じにくく、おなかの調子もよくなりました！

価格もお手頃で万能な【BIO酵素】

　　

単品価格（税込）	￥9,720‐
内容量	720ml
味	プルーン
カロリー （100mlあたり）	171kcal
期待できる効果	・美髪美肌効果 （亜鉛・必須アミノ酸による） ・免疫力アップ ・新陳代謝の促進
原材料	81種
熟成期間	1年

価格も栄養価もよく、ファスティング以外にも汎用性が高く、どんな人にもおすすめできるのがBIO酵素です。

注目度も上がっていて、最新だと2022年の12月に楽天の酵素配合飲料部門で1位を獲得しました。

酵素ドリンクの弱点は、断食期間中のたんぱく質不足による筋力の低下ですが、アミノ酸が含まれているBIO酵素なら安心です。

高額ではありますが、公式サイトからなら半額でずっと定期購入ができるうえ定期縛りもなく、価格と効果を考えると一番バランスのいい酵素ドリンクです。

私もたくさん迷った結果、【BIO酵素】でファスティングをして2キロ痩せました。

BIO酵素公式サイトで商品を見てみる

BIO酵素はこちらの記事でもっと詳しく解説しています。

体質改善が期待できる酵素ドリンク2選

ファスティングの目的はダイエットというよりも痩せやすく健康的な体に改善すること。

不摂生や栄養不足、なんとなくの不調を感じている人は、健康目的に特化した酵素ドリンクでファスティングをすれば一石二鳥ですよ。

腸内環境を改善したい人は【本気の酵素】

単品価格（税込）	¥10,584‐
定期初回購入（税込み）	¥10,584‐
内容量	720ml
味	甘酸っぱくてさっぱり
カロリー （100mlあたり）	約325kcal
主な効果	・整腸効果 （乳酸菌による） ・冷え性の改善 ・免疫力アップ
原材料	52種類 ＋乳酸菌23種
熟成期間	1年

ぬか酵素SUN燦の本気の酵素は値引きがなく定価での購入のみになり、今回紹介する中でダントツに高額な酵素ドリンクです。

ですがその分「サプリ替わりに飲んでください」と紹介されているほど栄養分が豊富です。

特に注目すべきは23種の乳酸菌で、1回（30ml）でなんとヨーグルト100個分の乳酸菌が取れます。

腸内フローラを整えたい人も、おなかの悩みを特に持っていなかった人も、こぞって「おなかがすっきりする！」と口コミしています。

もともと酵素風呂施設でファスティング宿を経営しているので、もちろんファスティングにももってこいですよ。

【ぬか酵素SUN燦】公式ページへ

ぬか酵素SUN燦【本気の酵素】はこちらの記事でもっと詳しく解説しています。

忙しくて食生活が乱れている人は【80種類のめぐみジュレ】

単品価格（税込）	￥5,720
定期初回購入（税込）	￥1,990
内容量	3.5g×30包
味	プルーン
カロリー （100mlあたり）	約342kcal
主な効果	・疲れにくくなる （酵素の補給による） ・肌質改善 （不足した栄養の摂取による） ・整腸効果 （発酵菌による）
原材料	80種類
熟成期間	1年

80種類のめぐみジュレは瓶入りのドリンクではなく、パウチタイプのジュレです。

瓶入りのドリンクは販売するのに加熱殺菌をしなくてはいけませんが、パウチタイプなら加熱殺菌が不要なので、酵素を直接摂ることができます。

持ち歩くのにもポケットに入る程度のサイズ感で、しかも口にくわえてチュっと飲めるので、酵素ドリンクを持ち歩けない職業の人でも取り組みやすいでしょう。

80種類のめぐみジュレ公式サイトへ

80種類のめぐみジュレはこちらの記事でもっと詳しく解説しています。

腸内環境を整えたい人に【バンビウォーターコンブチャ酵素】

単品価格（税込）	￥4,596（定価）
定期購入	なし
内容量	150ｇ
味	・グリーンマンゴー ・アセロラ ・アップルジンジャー ・グレープフルーツ＆グァバ ・ゆず ・オレンジアップル ・ライチマスカット ・オレンジ＆チェリー ・パイナップルキウイ ・ブルーベリー
カロリー （100mlあたり）	383kcal ※1回の使用料6gで約23kcal
主な効果	・美肌効果 ・便秘解消効果 （コンブチャによる）
原材料	・137種の野草 ・40種の野菜 ・44種の果物 ・7種の海藻 ・17種類の穀物 ・2種類の麹 ・酵母エキス
熟成期間	不明

コンブチャとは紅茶キノコのことで「昆布茶」とは別物です。

コンブチャには腸に優しいプロバイオティクスが配合されていて、腸内環境を整えてくれる働きがあります。

さらにコンブチャだけでなく材料も美容成分もふんだんに配合されているから、酵素ドリンクとしての機能もばっちりです。

もちろんファスティングにも適しているので、腸内環境を整えながらファスティングで痩せたい人にはもってこいの酵素ドリンクです。

「酵素ドリンクが苦手」「味が心配」という人にも飲みやすい味で、さらにフレーバーマップで好みの甘さを選べます。

楽天で購入するのが最安値で、セールの時やポイントアップのタイミングを狙って購入するのがおすすめです。

楽天市場でバンビウォーターコンブチャ酵素を見てみる

ファスティングに特化した酵素ドリンク3選

酵素ドリンクは健康になるといううたい文句のものが多く、ついでのように「ファスティングもできます」と書かれたものが多い印象です。

ですが中には、「ファスティングをするために使ってください」というものもあります。

本気でファスティングに取り組みたい人や、ファスティングが初めてで不安という人におすすめの酵素ドリンクを3つ選びました。

7日間ファスティングに特化して作られた【Viterra酵素ドリンク】

単品価格（税込）	¥8,424
定期購入	なし
内容量	500ml
味	自然な甘み
カロリー （100mlあたり）	177kcal
主な効果	不調の改善 ※ファスティングによる
原材料	80種（野草ベース）
熟成期間	1年以上

Viterra酵素ドリンクはファスティングに特化したドリンクで、7日かけて準備食・断食・回復食のためのセットが売られているほです。

高額ではあるものの細胞レベルでのデトックスができるため、本気で取り組む人にとっては痩せるだけでなくファスティングの恩恵を余すことなく受けられるでしょう。

viterra酵素ドリンク公式サイトへ

Viterra酵素ドリンクはこちらの記事でもっと詳しく解説しています。

初心者でも安心して始められる【優光泉】

単品価格（税込）	9,180円 ※ハーフボトル2本orフルボトル1本の価格
定期初回購入（税込）	6,372円（30％オフ）
内容量	ハーフボトル…550ml フルボトル…1200ml
味	・スタンダード ・梅味
カロリー （100mlあたり）	337kcal
主な効果	特になし
原材料	60種類
熟成期間	3か月

酵素ドリンクと言えば優光泉！と代名詞のように有名なのが優光泉です。

モンドセレクションや楽天週間ランキングなどの賞を多数受賞していて、SNSや有名女性誌でも大注目の酵素ドリンクです。

経営歴30年を超える断食道場のノウハウで、食欲が抑えられる効果が見込める国内産野菜60種を使って作られているので、リピート率も高めの商品です。

レビューを見ると「ファスティングが成功した！」という声がほとんどなので、きっとファスティング成功の鍵となってくれるでしょう。

酵素ドリンク「優光泉」公式サイト

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公式サイトが最安値で購入できますが、定期縛りがどうしても嫌な人は楽天での購入がおすすめです。

優光泉はこちらの記事でもっと詳しく解説しています。

面倒だけどコスパは◎！【コスミックエンザイム】

単品価格（税込）	楽天最安値…￥4,104‐ ※まとめ買いでさらに安くなる
定期購入	なし
内容量	720ml
味	リンゴ
カロリー （100mlあたり）	不明
主な効果	・美容効果 ・健康効果
原材料	11種
熟成期間	不明

コスミックエンザイムですが、先にデメリットから挙げておきます。

• 賞味期限は10か月
• クール便で届くので直接受け取り必須
• 粉末と溶かして飲む
• 水で割ると30分以内に飲まないといけない
• 保存方法がややこしい
• 商品ページがちょっとウザい（偏見）

最初に見たとき「ちょっとこれは」と引いてしまったのですが、楽天のレビューを読むといい商品なのが伝わってきます。

というか10万件もレビューがあればチェックしないわけにはいかないですね。

13年も売れ続けているので信頼度もばっちりです。

コスミックエンザイムは楽天市場からの購入がお得です。

美肌成分配合の酵素ドリンク3選

ダイエット中は肌が荒れやすい印象を持つ人は多いでしょう。

ですがファスティング中は新陳代謝が活発化したり、栄養の吸収がよくなったり、肌にいいことがたくさんあります。

吸収がよくなっているところにプラスアルファで肌にいい成分が配合された酵素ドリンクを飲めば、肌荒れどころか美肌効果が期待できることも。

ファスティングをしながらきれいになりたい人向けの美肌成分が配合された酵素ドリンクを3つおすすめします。

ファスティング中の肌荒れが気になる人は【BELTA酵素ドリンク】

単品価格（税込）	￥6,458 （＋送料660円）
定期購入初回	￥2,138 （送料無料）
内容量	710ml
味	ピーチ味
カロリー （100mlあたり）	8kcal
主な効果	・肌にハリとツヤを与える （コラーゲン・プラセンタによる） ・酵素をしっかり吸収できる （熱に強いエンザミンの効果による）
原材料	165種類
熟成期間	不明

「酵素ドリンクの味が苦手で飲めない」

という人にも飲みやすいのがBELTA酵素ドリンクです。

• プラセンタ
• コラーゲンペプチド
• ヒアルロン酸
• エストロゲン

など肌にうれしい成分が豊富に配合されていて、若い女性からアラフォー世代まで幅広い層に人気があります。

ファスティングが初めての人でも専門のスタッフに相談できるので安心して取り組めますよ。

モンドセレクションを6年連続受賞しているので品質は保証付きです。

「ベルタ酵素ドリンク」公式サイト

※こちらのボタンからジャンプして「￥5,400オフ」のクーポンが表示されると初回￥1,058円で購入できちゃう！

ベルタ酵素ドリンクはこちらの記事でもっと詳しく解説しています。

肌にいいと話題の【みらいのこうそ】

単品価格（税込）	¥2,980‐
定期購入	初回50％オフ 2回目以降10％オフ
内容量	100g ※約33日分
味	・レモン ・マスカット
カロリー （100mlあたり）	約200kcal ※１回あたり6kcal（3ml）
主な効果	・美肌効果
原材料	・数十種類の野菜や果物 ・穀物麹7種 ・酵母4種
熟成期間	不明

楽天のレビュー数が桁違いの酵素ドリンクがこちらの「みらいのこうそ」です。

粉末状で水に溶かして飲むタイプで、溶かし方によってアレンジが色々楽しめます。

劣化しやすいビタミンCは特殊なコーティングがされているので有効なまま体内にしっかり届き、シミしわの改善やコラーゲンの生成などの効果が期待できます。

普通に購入するなら公式サイトの定期購入が安いですが、楽天の方が安くなることがあります。

日持ちするし場所を取らないので、私は本命ドリンクが足りなくなったときの保険と、お酒を飲んだ日に飲む用に購入しました。

購入する際にはまず楽天市場【タマチャンショップ】をチェックしてからがおすすめ。

美人になれるかも【ビューティエンザイム】

単品価格（税込）	7,980円
内容量	500ml
味	はちみつ
カロリー （100mlあたり）	296kcal
期待できる主な効果	・美肌効果 ※プラセンタ・ヒアルロン酸による
原材料	75種
熟成期間	3年以上

一部レビューでサロンのオリジナル商品とデザインが酷似している、との声も上がっていますが、ビューティーエンザイムは商標登録されたオリジナルの商品です。

酵素ドリンクとしてちゃんと作られているのでご安心を。

ビューティーエンザイムでファスティングをして成功した、というレビューが多く、さらに肌の調子がよくなったという声も続々。

購入は楽天でセールを狙って買うか、Amazonの定期お得便がおすすめです。

ですが500円で試せるモニターがあるので、気になった方は【ビューティーエンザイム】モニター募集ページから申し込んで試してみるのがおすすめです。

選びきれない人は試してから買える酵素ドリンクを

酵素ドリンクはおいしくするのを1番の目的として作っていないため、どうしても癖のある味になってしまいます。

とは言え最近ではおいしいと評判の酵素ドリンクも多いので、気負わず試して自分に合うものを探すのがいいでしょう。

自分に合った酵素ドリンクを探したい人は、試してから購入を決められる商品をまずはチェックしてみましょう。

試供品がある酵素ドリンク

試供品は気軽に試すものではなく、気に入ったら商品を購入するという確約の上での購入となりますが、本当に自分に合った酵素ドリンクを探している人にはうれしいですよね。

BELTA酵素ドリンクの100円モニター

100円とはいえ小さい瓶で3本届くので、3日試すことができます。

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ベルタ酵素ドリンク100円モニター募集ページへ

ビューティーエンザイムの500円モニター

ビューティーエンザイムは小ぶりの瓶入りの酵素ドリンクを1本500円（3日分）で試すことができます。

味を確認するもよし、3日間置き換えダイエットに挑戦するもよし、ぜひ有効活用してみてください。

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【ビューティーエンザイム】

お試し付きで返品ができる酵素ドリンク

商品を購入して、パウチパックを試して合わなければ返品可能、という方法でお試しができる商品もあります。

80種類のめぐみジュレ

80種類のめぐみジュレはもともとパウチパックで販売されているのですが、試してみて8日以内なら返品に応じてくれます。

気になったらひとまず購入して試してみてから「ちょっと味が受け付けなかった」と思った時点ですぐ連絡すればお金の負担はかかりません。

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【80種類のめぐみジュレ】の詳細へページ内ジャンプ

80種類のめぐみジュレ公式サイトへ

ぬか酵素SUN燦 本気の酵素

ぬか酵素SUN燦は瓶入りの酵素ドリンクですが、瓶とは別に10ml入りのパウチパックが6本ついてきます。

瓶は開封せずますパウチパックを試してみて、自分には合わないと感じたら未開封の瓶だけを返品すればOKです。

飲まなかったパウチパックと、おまけの「酵素入浴剤」はプレゼントとしてもらえます。

高額で購入をためらっている人はまず購入してから検討してみるといいでしょう。

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ぬか酵素SUN燦【本気の酵素】の詳細へページ内ジャンプ

【ぬか酵素SUN燦】公式ページへ

効果がなければ返品に応じてくれる酵素ドリンク

酵素ドリンクは商品そのものにコストがかかっていて、開封してから返品できるものはほとんどありません。

ですが一つだけ返品に応じてくれるのが優光泉です。

優光泉

優光泉はなんと30日間返金に応じてくれる太っ腹なメーカーです。

瓶を開封して飲んでみて「合わなかった」「味が好きではない」「効果が感じられなかった」などぼんやりした理由でも返品を受け付けてくれます。

レビューで一部「味がおいしくない」という声も上がっていますが、返品できるなら購入のハードルも下がりますよね。

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【優光泉】の詳細へページ内ジャンプ

酵素ドリンク「優光泉」公式サイトへ

酵素ドリンクの飲み方は？

酵素ドリンクは薄め方や一回の量など、メーカーによって飲み方が違います。

ほとんどの商品に説明書が付いてきますので、購入したらメーカーの決めた飲み方に従って飲むのがおすすめです。

相談窓口を設けているメーカーも多いので、困ったら気軽に相談してみるのもいいでしょう。

既定の量を守る

酵素ドリンクは商品によって薄め方も一回の量も違います。

薬ではないので多く飲んでも体調を崩すことはありませんが、公式サイトに書かれた既定の量を守って飲む方が効果を感じやすいでしょう。

味が合わない時は公式サイトのアレンジを参考に

飲んでみて味が合わないことは酵素ドリンクあるあるなのですが、「飲んだことのない慣れない味だから」という原因もあるあるです。

何度か飲んでいるうちに慣れる人もいますが、どうしても苦手な人は公式サイトを参考に、豆乳やアーモンドミルクで割ったりヨーグルトにかけたり、アレンジしてみるとおいしく飲める人もいます。

効果が出るまで3か月は継続するのがおすすめ

ほとんどの酵素ドリンクが「効果が出るまで3か月試してください」とうたっています。

一時的なファスティングに利用するなら１回きりでもいいのですが、健康効果を狙って飲むのなら3か月を目安に試してみましょう。

妊婦・授乳中の人・疾患のある人は医師に相談

ファスティングは体に大きな負担がかかる健康法です。

酵素ドリンクの中には「妊婦さんでも飲めます！」とうたっている商品もありますが、妊婦さんもファスティングできますという意味ではありません。

ファスティングをする前に、大きな負担に耐えうる状態ではない人は必ずお医者さんに相談してから取り組んでください。

アレルギー症状が出ることもある

酵素ドリンクはたくさんの原材料が使われているものが多く、普段口にしないような野草を使っているものも少なくありません。

食品由来であるがゆえにアレルギー症状が出る人もいます。

飲んでみて体調に異常を感じたら、すぐにお医者さんに相談しましょう。

酵素ドリンクのおすすめまとめ

酵素ドリンクは材料も製法も様々で、似たような価格でも体質に合う・合わないがあります。

特にファスティング中は吸収がよくなるので、できるだけ慎重に選びたいですよね。

とはいえ迷いすぎるとファスティングの機会を逃してしまうので、ある程度悩んだら気になるものからチェックしていくのがおすすめ。

迷って決められない人や選ぶのが面倒な人には【BIO酵素】をおすすめします。

ぜひお気に入りの酵素ドリンクを見つけて、健康的にファスティングに取り組んでみてくださいね。